Bedrijven/Particulieren

Agenda

AGENDA- OVERZICHT 2017


Op 22 maart 2017

TRAINING NIET HARDER MAAR SLIMMER WERKEN ZONDER STRESS

voor hoogopgeleide en drukke professionals.
Voorkom te veel ongezonde stress en een burn-out.
De training leert je omgaan met stress en je prestatievermogen onder druk te verbeteren.

Resultaat is minder stress, meer plezier en lekker in je vel.

Deze training is een groepstraining met max. 10 deelnemers. Het helpt je om je veerkracht en prestatievermogen te verbeteren. De methode is eenvoudig, effectief en wetenschappelijk onderbouwd. Jarenlang onderzoek door neurologen en cardiologen van verschillende universiteiten heeft geresulteerd in een computerprogramma dat het gevolg van stress op de kwaliteit van hartritme zichtbaar en meetbaar maakt. Je leert een methodiek waarbij je zichtbaar op de computer je lichaam en geest kunt kalmeren.
Alle deelnemers krijgen de beschikking over een eigen laptop tijdens de training om je stress te meten en gevalideerde oefeningen aan te leren.
Wat kun je verwachten van deze training:

  • bewustwording van je stressbronnen en wanneer jouw stresssysteem aangaat
  • eenvoudige methode waarbij je weet hoe jij jouw stresssysteem kunt uitzetten
  • meer concentratie
  • meer focus
  • minder piekeren
  • betere prestaties ook onder druk en deadlines
  • lekker in je vel
  • verbeterde veerkracht

Wanneer
woensdag 22 maart van 9:30 uur tot 16:30 uur.

Waar
Trainingslocatie direct naast station Houten, ook goede parkeermogelijkheid.

Kosten
€ 295,- inclusief BTW. inclusief heerlijke lunch.
Inschrijving

Ja, ik meld me aan

Heb je een vraag bel 030-6343277 of stuur me een Mail

terug naar boven


Workshop: Stressreductie, `Leven met minder stress en meer plezier`

Piekeren, concentratieproblemen, kort lontje, slecht slapen, gespannen spieren, onrust, weinig gevoel voor humor. Het zijn allemaal signalen van stress.
Stress is bijna niet te voorkomen in onze hectische maatschappij. Wel is te voorkomen dat je stressniveau chronisch en ongezond wordt.

Leer om te gaan met stress zodat je sterker en evenwichtiger in je werk en je leven komt te staan.

Tijdens deze workshop leert u hoe u zich mentaal en emotioneel in topconditie kunt brengen.
U ervaart wat de invloed is van emotie op het hartritme en op de helderheid van denken.

Ook ervaart u welke rol uw brein hierin speelt en hoe u hier met eenvoudige en wetenschappelijke techniek invloed op uit kunt oefenen.

Met een aantal simpele oefeningen kun je snel hartcoherentie bereiken om stress te verminderen zodra je het voelt opkomen. Resultaat is minder stress en meer zelfcontrole.

De workshop wordt begeleid door ervaren stresscoach Marijke Gast. Voor vragen of informatie belt u 030-6343277

Wanneer
maandag 27 maart van 20:00 uur tot 22:00 uur.

Waar

Wijkcentrum/ Cultuurhuis Schoneveld, Zonnehout 36, 3991 MX Houten

Kosten
€ 25,- inclusief BTW

Inschrijving

De organisatie is in samenwerking met Van Houten & Co. Aanmelden kan dan ook uitsluitend hier via de website van Van Houten & Co

Ja, ik meld me aan

terug naar boven


maandag 1 mei 2017

Workshop stressreductie

Demo – Stressreductie – eerst zien, dan geloven

Antistress coach Marijke Gast organiseert regelmatig open sessies waarin je kennismaakt met hartcoherentie.

stress-relax wegwijzer

Je bent van harte welkom bij een HeartMath® Demo:

*Korte uitleg over het HeartMath® systeem
*Demonstratie van de apparatuur
*Ervaar het zelf aan de monitor
*Ontdek hoeveel stress je hebt opgebouwd, doe de stresstest

Wat is hartcoherentie

Hartcoherentie – of liever: hartritme-coherentie – betekent dat je hart klopt zoals ’t moet kloppen: stabiel én gevarieerd.

Voordelen hartcoherentie

  • Voel je lekker in je vel
  • Slaap beter
  • Fit en energiek
  • Neem betere beslissingen
  • Gefocust en creatief

Je hart kent een aantal ritmes die uiteenlopen van stabiel tot grillig. De tijd tussen de hartslagen in varieert ook, afhankelijk van wat je doet, denkt of voelt.

Wanneer je hardloopt of gestrest bent, bang of boos, heeft dat invloed op je hartritme. Hetzelfde gebeurt wanneer je kalm en geconcentreerd bent, of een positieve gedachte hebt.

Voor ik begon was ik heel onzeker over eigen capaciteit en mogelijkheden om weer goed te kunnen functioneren na een periode van overwerktheid. Veel last van spanning in mijn lijf zoals hoofdpijn, nekklachten, duizeligheid en maagpijn. Tevens een kort lontje, het werd me snel teveel. Nu heb ik nauwelijks nog last van fysieke klachten en als ik stress ervaar weet ik goed wat ik moet doen. Ik heb veel houvast gehad aan het werkboek van HeartMath. De software en het kastje hebben mij enorm geholpen om coherent te worden en te ontstressen. Heel goed ingeschat dat ik daar baat bij zou hebben door de door mij ervaren lichamelijke klachten.  Jan-Peter Kortenoeven, financial controller (31 jaar)

HeartMath® geeft direct inzicht in je hartritmepatroon

Met een aantal simpele oefeningen kun je snel hartcoherentie bereiken om stress te verminderen zodra je het voelt opkomen. De apparatuur van HeartMath® is daarbij een handig hulpmiddel. Je krijgt directe feedback van je lichaam. Daardoor weet je of je stress-systeem actief is of niet.
Via een sensor op je duim wordt je hartritmevariabiliteit vastgesteld en grafisch weergegeven op een monitor. Door die feedback weet je precies hoe hoog of laag je stressniveau op dat moment is: of je hart coherent is of niet. Tijdens deze informatieve en interactieve avond oefen je zelf met de apparatuur, kun je een stresstest doen en maak je kennis met gevalideerde technieken.

Zin om te komen op de demo van 1 mei a.s?
Ja, ik meld me aan

Wanneer
1 mei van 20:00 uur tot 22:00 uur

Waar
Adres: Dukaatslag 19, 3991 TA Houten
Kosten
€ 35,-
Inschrijving 
Ja, ik meld me aan

Heb je een vraag bel 030-6343277 of stuur een Mail

terug naar boven


 In november 2017  stresstesten bij organisaties in de week van de werkststress

week-van-de-werkstress

 

In deze week ben ik beschikbaar om aanwezig te zijn bij verschillende organisaties en bedrijven om stresstesten af te nemen bij medewerkers van bedrijven en organisaties. Meten is weten.

Onder het motto : Hoe zit jij erbij vandaag? Check je werkstress!

Wil je dat ik ook bij jouw organisatie langskom voor metingen en/of een ‘lunch’ workshop over stress? Neem dan tijdig contact op met 030-6343277 of stuur een Mail