• Over Marijke
  • Reviews en recensies van klanten
  • In de media
  • Contact

Slimmer Stressen en Beter Slapen

stress en beter slapen

  • Home
  • Gratis stresstest
  • Stressreductie
  • Slapen
  • Gelukkig Werken
  • Bedrijfstrainingen
  • Agenda

Heartmath® Stressreductie Programma

Het HeartMath® Stress Reductie Programma is een manier om optimaal in balans te komen.

HeartMath is een eenvoudige wetenschappelijke en effectieve methode om dagelijkse stress effectief te verminderen.
Computergestuurde sensoren signaleren bij de HeartMath methode of je gestrest of ontspannen bent. Met die ‘feedback van je lichaam’ leer je zelfbewuster omgaan, waardoor je gezondheid en prestatievermogen verbeteren. De resultaten zijn bijzonder. Zie hieronder.

De kracht ligt in de combinatie van eenvoud en effect.
Met weinig tijdsinspanning werkt u aan meer balans en vreugde in uw leven.
Consequente toepassing van de harcoherentietechnieken levert mensen het volgende op:

Resultaten:

• Minder stress, meer innerlijke rust
– Meer voldoening en lekker in je vel
– Minder bezorgdheid en angst
– Verbetering van de balans werk – privé

• Meer helderheid van geest
– Gemakkelijker prioriteiten kunnen stellen
– Het malen in het hoofd tot stilstand kunnen brengen
– Beter strategisch denken
– Beter kunnen concentreren
– Verhoogde creativiteit van geest

• Meer energie en vitaliteit
– Meer kunnen doen in minder tijd

• Emotioneel meer in evenwicht
– Meer waardering voor anderen en/of voor het werk
– Meer zelfvertrouwen
– Minder aan buien onderhevig

• Betere gezondheid
– Afname klachten als moeheid, hoofdpijn
– Afname slaapproblemen

Lees hier de referenties van klanten.

Dit HeartMath Stress Reductie Programma is een individueel programma.

(Kijk hier voor het groepsprogramma stressreductie in organisaties.)

Dit individele programma omvat 6 sessies van één tot anderhalf uur, verspreid over 2 tot 3 maanden.
Resultaten zijn meteen merkbaar.
De meeste deelnemers gebruiken de geleerde technieken al snel om met alledaagse stress om te gaan.

In de loop van de eerste weken worden de effecten steeds krachtiger merkbaar en na 3 maanden zijn de doelen meestal bereikt.
U zult gaan merken dat het toepassen van de techniek vanzelfsprekend wordt in uw dagelijks leven.

Enkele kenmerken van de aanpak:

  • Persoonlijke doelen als uitgangspunt voor de coaching
  • Integratie van de technieken uw dagelijks leven
  • Bewustwording van stresspatronen
  • Leren ongewenste patronen te doorbreken
  • Trainen van hartcoherentie met behulp van de emWave PC (voorheen Freeze-Framer) of emWave

Als gelicenseerde Heartmath-provider houdt Marijke Gast de kwaliteit op peil door intervisie en bijscholing. De resultaten van onderzoek en ervaringen met klanten in binnen- en buitenland worden hierbij betrokken.
Lees ook het artikel over hartcoherentie op happynews.nl

In een eerste contact kunt u uw wensen en verwachtingen bespreken en krijgt u een aanbod op maat.
De mogelijkheden variëren van u op weg helpen om zelf met de emWave PC en/of de emWave aan de slag te gaan, tot 6 sessies waarin u systematisch de technieken oefent en gecoacht wordt om hartcoherentie eigen te maken.
Naast face-to-face bijeenkomsten is telefonische coaching mogelijk.

Interesse wat dit voor u persoonlijk kan betekenen?

Bezoek de eerstvolgende demonstratie/workshop stressreductie (zie agenda).
of maak meteen een afpraak voor een gratis en vrijblijvend kennsimakingsgesprek:
bel 030-6343277 of ga naar het contactformulier.

Voor meer achtergrondinformatie en onderzoeksresultaten over het HeartMath® Stressreductie Programma kunt u de website Heartmath bezoeken.

Lees hier het interview met Marijke Gast in hetMarijkeGast-ADlogo Marijke trainde vanaf 2012 al meer dan 3000 politiemensen om fysiek en mentaal te resetten na een stressvol moment om gezondheidsrisico’s als PTSS, depressie en burn-out te voorkomen. Bekijk hieronder het filmpje over dit project Mentale kracht.

GAST – COACHING & TRAINING

Dukaatslag 19
3991 TA Houten
Tel.: 030 - 634 32 77
Vragen? verstuur een e-mail .
U kunt ook het contactformulier invullen.

Algemene voorwaarden

KWALITEIT

sT!R-keurmerk

Marijke Gast is geregistreerd als Erkend Coach! reg nr. EC3034 Stichting Registratie
gecertificeerd voor:

Logo HeartMath certified trainer

E-zine

Aanmelden voor stress-tips
dit veld niet invullen s.v.p.

Volg ons op:

ico-social-linkedin facebook_sidebar  instagram logo   

Copyright © 2025 · Enterprise Pro Theme on Genesis Framework · WordPress · Log in

Beheer cookie toestemming

Om de beste ervaringen te bieden, gebruiken wij technologieën zoals cookies om informatie over je apparaat op te slaan en/of te raadplegen. Door in te stemmen met deze technologieën kunnen wij gegevens zoals surfgedrag of unieke ID's op deze site verwerken. Als je geen toestemming geeft of uw toestemming intrekt, kan dit een nadelige invloed hebben op bepaalde functies en mogelijkheden.

Functional Altijd actief
The technical storage or access is strictly necessary for the legitimate purpose of enabling the use of a specific service explicitly requested by the subscriber or user, or for the sole purpose of carrying out the transmission of a communication over an electronic communications network.
Preferences
The technical storage or access is necessary for the legitimate purpose of storing preferences that are not requested by the subscriber or user.
Statistics
The technical storage or access that is used exclusively for statistical purposes. The technical storage or access that is used exclusively for anonymous statistical purposes. Without a subpoena, voluntary compliance on the part of your Internet Service Provider, or additional records from a third party, information stored or retrieved for this purpose alone cannot usually be used to identify you.
Marketing
The technical storage or access is required to create user profiles to send advertising, or to track the user on a website or across several websites for similar marketing purposes.
Beheer opties Beheer diensten Beheer {vendor_count} leveranciers Lees meer over deze doeleinden
View preferences
{title} {title} {title}