Slimmer stressen
Beter slapen
Praktische en wetenschappelijk onderbouwde begeleiding bij stress, piekeren en slapeloosheid.
Voor drukbezette professionals en organisaties die willen investeren in energie, veerkracht en werkplezier.
Slecht slapen, een vol hoofd of voortdurend onder druk staan heeft impact op je gezondheid, prestaties, relaties en plezier in je werk. Gelukkig kun je daar iets aan doen.
Ik ben Marijke Gast, specialist in stressreductie en slaapcoaching. Al meer dan 20 jaar help ik professionals en organisaties om beter te slapen, stress te verminderen en veerkrachtiger om te gaan met de uitdagingen van werk en leven.
Mijn aanpak is praktisch, persoonlijk en evidence-based.
Geen zweverigheid, maar bewezen technieken die direct toepasbaar zijn in werk en dagelijks leven.en gericht zijn op blijvende verandering.
Voor individuen, teams en organisaties. Online, op locatie en in mijn praktijk in Houten.
Maak kennis met Marijke Gast – Specialist Stress en Slaap :
Waarmee kan ik je helpen?
- onrust in je lijf
- slapeloosheid
- weinig energie
- piekeren
- overbelasting
- stressklachten
- besluiteloosheid
- werkstress
- gebrek aan focus
- hoge eisen stellen aan jezelf
- piekeren en malen
- emotionele uitbarstingen
- slecht inslapen, slecht doorslapen
- spanningsklachten
Gratis Stress-Test
Heb jij gezonde
of ongezonde
stress?
Wacht niet tot het te laat is >>> Check je stress-symptomen gratis hier
Slimmer omgaan met stress
Stress hoort bij het leven.
Maar langdurige of chronische stress is ongezond en kan je uitputten.
Met coaching en hartcoherentietraining leer je hoe je sneller herstelt, beter omgaat met druk en meer rust ervaart zonder dat je minder hoeft te presteren.
Meer dan 3000 politiemensen leerden met deze aanpak beter omgaan met stressvolle situaties.
Beter slapen
Lig je vaak wakker? Ben je ’s nachts veel aan het piekeren? Of word je niet uitgerust wakker?
Alle tips ken je al wel, maar wat werkt bij jou?
Met persoonlijke slaapcoaching leer je stap voor stap je slaap te resetten en weer vertrouwen krijgen in je slaapvermogen.
Alles op basis van bewezen technieken zoals CGT-I, ACT en hartcoherentie.
Voor organisaties
Gezonde medewerkers presteren beter, verzuimen minder en ervaren meer werkplezier.
Ik verzorg keynotes, workshops, webinars en trainingen over stress, slaap en duurzame inzetbaarheid.
Praktisch, interactief en direct toepasbaar.
Waarom kiezen voor Marijke Gast
- Specialist in stress en slapen
- Opgeleid in CGT-I (Cognitieve Gedrags Therapie voor Insomnia) slaaptherapie, ACT, werkgeluk en hartcoherentie
- Meer dan 24 jaar ervaring in begeleiding en training
- Praktisch en evidence-based
- Voor individuen én organisaties
- Online op locatie en in Houten
📖 In de media: mijn bijdrage aan Libelle over breinrust
Ik mocht meewerken aan een mooi artikel in Libelle (week 25, 2025) over een onderwerp dat veel mensen raakt:
🧠 breinrust – hoe krijg je je hoofd weer stil in een druk bestaan?
