Bedrijven/Particulieren

Agenda

AGENDA – OVERZICHT  2018


Dinsdag 21 augustus 2018

TRAINING NIET HARDER MAAR SLIMMER WERKEN ZONDER STRESS

stress-scrabbleplankVoor hoogopgeleide en drukke professionals.
Voorkom te veel ongezonde stress en een burn-out.
De training leert je omgaan met stress en je prestatievermogen ook onder druk te verbeteren.

Resultaat is minder stress, meer plezier en lekker in je vel.

Deze training is een groepstraining met max. 10 deelnemers. Het helpt je om je veerkracht en prestatievermogen te verbeteren. De methode is eenvoudig, effectief en wetenschappelijk onderbouwd.

Jarenlang onderzoek door neurologen en cardiologen van verschillende universiteiten heeft geresulteerd in een computerprogramma dat het gevolg van stress op de kwaliteit van hartritme zichtbaar en meetbaar maakt. Je leert een methodiek waarbij je zichtbaar op de computer je lichaam en geest kunt kalmeren.
Alle deelnemers krijgen de beschikking over een eigen laptop tijdens de training om je stress te meten en gevalideerde oefeningen aan te leren. Wat kun je verwachten van deze training:

  • bewustwording van je stressbronnen 
  • weten wanneer jouw stresssysteem aangaat
  • eenvoudige methode waarbij je weet hoe jij jouw stresssysteem kunt uitzetten
  • meer concentratie
  • meer focus
  • minder piekeren
  • beter slapen
  • betere prestaties ook onder druk en deadlines
  • lekker in je vel
  • verbeterde veerkracht

Wanneer
dinsdag 21 augustus 2018 van 9:30 uur tot 16:30 uur.

Waar
Trainingslocatie direct naast station Houten, ook goede parkeermogelijkheid.

Kosten
€ 295,- inclusief BTW. inclusief heerlijke lunch.
Inschrijving

Ja, ik meld me aan

Heb je een vraag bel 030-6343277 of stuur me een Mail

terug naar boven


Op 5 september 2018

Loopbaan APK – Kompas voor Gelukkig(er) Werkenkompas voor gelukkig werken

Klopt het nog? Of klopt het niet (meer)? Doe de loopbaan APK!
In deze workshop maak je kennis met De Pyramide voor Gelukkig Werken, waarbij je kunt leren zelf je eigen kompas te zijn voor langdurig gelukkig werken. Je krijgt diverse praktische voorbeelden, tips en aanknopingspunten en je leert dat ook voor jou Geluk op het werk kan werken.

Het is een nuchtere, praktische, inspirerende én bewezen effectieve methode. Deze manier van werken werd deze verkozen tot “Best Practice” door het Ministerie van Sociale Zaken en Werkgelegenheid. Noteer  5 september vast in je agenda.

Locatie: Dukaatslag 19, 3991 TA Houten van 19:30 tot 22:00 uur.

Kosten € 45,-  
Zin om te komen op 28 mei a.s?
Ja, ik meld me aan

Wanneer
5 september 2018 van 19:30 uur tot 22:00 uur

Waar
Adres: Dukaatslag 19, 3991 TA Houten
Kosten
€ 45,-
Inschrijving 
 Heb je een vraag bel 030-6343277 of stuur me een Mail

terug naar boven


 Op 25 september 2018

Workshop stressreductie

Demo – Stressreductie – eerst zien, dan geloven

Antistress coach Marijke Gast organiseert regelmatig open sessies waarin je kennismaakt met hartcoherentie.

stress-relax wegwijzer

Je bent van harte welkom bij een HeartMath® Demo:

*Korte uitleg over het HeartMath® systeem
*Demonstratie van de apparatuur
*Ervaar het zelf aan de monitor
*Ontdek hoeveel stress je hebt opgebouwd, doe de stresstest

 

Wat is hartcoherentie

Hartcoherentie – of liever: hartritme-coherentie – betekent dat je hart klopt zoals ’t moet kloppen: stabiel én gevarieerd.

Voordelen hartcoherentie

  • Voel je lekker in je vel
  • Slaap beter
  • Fit en energiek
  • Neem betere beslissingen
  • Gefocust en creatief

Je hart kent een aantal ritmes die uiteenlopen van stabiel tot grillig. De tijd tussen de hartslagen in varieert ook, afhankelijk van wat je doet, denkt of voelt.

Wanneer je hardloopt of gestrest bent, bang of boos, heeft dat invloed op je hartritme. Hetzelfde gebeurt wanneer je kalm en geconcentreerd bent, of een positieve gedachte hebt.

Voor ik begon was ik heel onzeker over eigen capaciteit en mogelijkheden om weer goed te kunnen functioneren na een periode van overwerktheid. Veel last van spanning in mijn lijf zoals hoofdpijn, nekklachten, duizeligheid en maagpijn. Tevens een kort lontje, het werd me snel teveel. Nu heb ik nauwelijks nog last van fysieke klachten en als ik stress ervaar weet ik goed wat ik moet doen. Ik heb veel houvast gehad aan het werkboek van HeartMath. De software en het kastje hebben mij enorm geholpen om coherent te worden en te ontstressen. Heel goed ingeschat dat ik daar baat bij zou hebben door de door mij ervaren lichamelijke klachten.  Jan-Peter Kortenoeven, financial controller (31 jaar)

HeartMath® geeft direct inzicht in je hartritmepatroon

Met een aantal simpele oefeningen kun je snel hartcoherentie bereiken om stress te verminderen zodra je het voelt opkomen. De apparatuur van HeartMath® is daarbij een handig hulpmiddel. Je krijgt directe feedback van je lichaam. Daardoor weet je of je stress-systeem actief is of niet.

Via een sensor op je duim wordt je hartritmevariabiliteit vastgesteld en grafisch weergegeven op een monitor. Door die feedback weet je precies hoe hoog of laag je stressniveau op dat moment is: of je hart coherent is of niet. Tijdens deze informatieve en interactieve avond oefen je zelf met de apparatuur, kun je een stresstest doen en maak je kennis met gevalideerde technieken.

Zin om te komen op de demo van 25 september a.s?
Ja, ik meld me aan

Wanneer
25 september 2018 van 20:00 uur tot 22:00 uur

Waar
Adres: Dukaatslag 19, 3991 TA Houten
Kosten
€ 45,-
Inschrijving 
Ja, ik meld me aan

Heb je een vraag bel 030-6343277 of stuur een Mail

terug naar boven


Woensdag  17 oktober 2018 

STRESSVRIJ OPVOEDEN VOOR OUDERS

stressvrij opvoeden
Bij de opvoeding en in de omgang met onze kinderen zit heel wat uitdaging.

Naast de leuke en gezellige momenten kennen we allemaal ook momenten dat de stoom uit onze oren komt. De driftbui van een peuter, grenzeloze pubers en alles wat er tussen in zit. Zelf kennen we ook zo onze emoties en buien.

Gedoe op het werk nemen we soms ongewild in ons humeur mee naar huis. We schieten uit onze slof en voelen ons daar weer slecht over.

In deze workshop krijg je uitleg hoe het brein werkt in relatie tot emoties en gedrag. Hoe de wisselwerking is tussen jou en je kind. Ook krijg je zeer praktische handvatten hoe daar mee om te gaan. Kom je met je partner? Dan krijgt de 2e ouder 50% korting.

Wanneer
woensdaG 25 oktober 2018 van 20:00 uur tot 22:00 uur

Waar
Adres: Dukaatslag 19, 3991 TA Houten
Kosten
€ 45,-
Inschrijving 
Ja, ik meld me aan

Heb je een vraag bel 030-6343277 of stuur me een Mail

terug naar boven


 


Landelijke week van de werkstress van 12 t/m 15 november 2018  

Doet jouw organisatie al mee? Wij verzorgen stresstesten. workshops  en/of interactieve lezingen.

 

 

In deze week zijn we weer beschikbaar om aanwezig te zijn bij  organisaties en bedrijven voor een interactieve lezing,

een workshop en/of om stresstesten af te nemen bij medewerkers van bedrijven en organisaties. Meten is weten. 

Onder het motto : Hoe zit jij erbij vandaag? Check je werkstress! Herken de druppel!

Hieronder ter inspiratie de activiteiten in 2017 in de week van de werkstress:

 

Maandag  13 november Workshop stressreductie op Congres van Werkdruk naar Werkgeluk Isala ziekenhuis Zwolle.

Dinsdag 14 november Ochtend: Interactieve lezing over  relatie stress en slapen NWO Nederlansde Raad voor Wetenschappelijk Onderzoek locatie Den Haag

Dinsdag 14 november Middag: Interactieve lezing over  stress en stressreductie  NWO Nederlansde Raad voor Wetenschappelijk Onderzoek  Locatie Utrecht

Woensdag 15 november  uitvoeren individuele stressmetingen op de werkvloer NWO –Utrecht. Onder het motto : Hoe zit jij erbij vandaag? Check je werkstress!

Donderdag 16 november  uitvoeren individuele stressmetingen op de werkvloer Regie-Orgaan SIA- Utrecht. Onder het motto : Hoe zit jij erbij vandaag? Check je werkstress!

Wil je dat ik ook bij jouw organisatie langskom voor een interactieve lezing, metingen of een korte  ‘lunch’ workshop over stress?

Neem dan tijdig contact op met 030-6343277 of stuur een Mail